填色的好處
填色書和填色畫由來已久。它們誕生於 19 世紀的美國，是「藝術民主化」運動的一部分。當時的理念是：無論藝術天分如何，每個學生都能從學會欣賞藝術和美中受益。
19 世紀 80 年代，McLoughlin Brothers 出版社出版了最早的填色書之一《The Little Folks' Painting Book》，插圖由凱特·格林威繪製。
在教育中，填色書提供了一條比傳統方法有趣得多的求知之路。鮮豔的色彩和直觀的圖像比單純的文字更容易記住，孩子也能以自然而有吸引力的方式接觸學習材料。孩子不會被告知不許在課本上塗畫，反而會被鼓勵依照自己喜歡的方式改造材料。
顏色本身也是孩子要學習的內容。使用不同的蠟筆，孩子會記住顏色的名稱，發現哪些顏色搭配效果最好，並了解什麼是原色和互補色。
同時，填色畫有一定的規範，讓孩子熟悉與教室非常相似的環境。可以想見，這樣的孩子會更快適應學校生活。
了解界限——無論選擇遵守還是打破它——是成長的重要部分。填色為孩子提供了一種安全的方式，去遵守規則或反抗規則。透過替本國和其他國家的象徵[1]填色和觀察，孩子會對它們有更多了解。
填色畫的另一個好處是培養和維持視覺與動作能力。手眼協調是認知能力的重要組成部分，而填色可以平衡以文字和邏輯為主的學習。
填色畫對兒童創造力的影響曾受到質疑，但有研究[2]顯示，做完填色練習後，孩子自由繪畫的獨創性會提高。研究人員用普通的樹木填色畫（例如這些[3]）來激發孩子的想像力。
舉個具體的例子。如果您是一個五歲男孩的家長，想給他找一項合適的活動，可以找一張卡車填色畫列印出來（例如其中的一張）。
近年來一個有趣的趨勢是成人填色書的流行。據一些媒體報導，它們已成為最受歡迎的紙本圖書類型之一[4]。
人們常把填色書比作心理治療和冥想。它們確實能讓人專注於一項明確的任務，從而愉快地減輕壓力。這常常會帶來一種非常有益的心理狀態，稱為「心流」。米哈里·契克森米哈伊[5]最早描述了這種狀態：完全專注於手頭的任務，感到自己完全勝任，同時又不覺得無聊。在充滿焦慮的社會裡，許多人都會歡迎這樣的放鬆，而填色能讓人沉浸在美好而投入的事情中，帶來這種放鬆。
填色畫的新用法還能讓數學等較難的科目變得更容易理解。《The Mathematical Coloring Book》[6]就是一個例子，儘管作者對顏色的運用遠比在線框內塗色豐富得多。其他例子還包括用創新的方法教學生 Fortran 程式語言。
當然，用顏色來記憶人體[7]或動物解剖學[8]等知識是一種常用的方法。這與著名的編碼特異性原則[9]相符：要牢牢記住知識，學生應當用盡可能多的不同方式來學習。
還有一些關於特定疾病的填色書[10]，幫助身心障礙兒童了解自己的病情，更願意配合治療。
填色也可以成為與他人交流的方式。美國和其他地方已經有不少填色俱樂部。拿出幾支蠟筆，和孩子一起填色，也是全家共度時光的好方法。這讓大家有一個難得的機會，暫時放下手機，重新找回更簡單、更自然的消遣方式。
